О проекте: статьи о здоровье

12 советов по правильному питанию
12 советов по правильному питанию

Есть правила здорового питания, которые стоит знать всем, кто заботится о своем здоровье и о близких - рассказывайте всем родственникам и друзьям про эти правила и старайтесь следовать им)

Подробнее
Основные принципы здорового питания
Основные принципы здорового питания

Принципы здорового питания: употребляйте разнообразные пищевые продукты, большинство которых - продукты растительного, а не животного происхождения. В меру ешьте грубый зерновой хлеб (лучше на закваске), изделия из полбяной муки, крупы и картофель. Каждый прием пищи старайтесь есть разнообразные овощи и фрукты, лучше - свежие и выращенные в местности проживания (не менее 400 г в день), чтобы поддержать массу тела в рекомендуемых пределах (индекс массы тела 20-25), необходима ежедневная умеренная физическая нагрузка.

Подробнее
Рекомендации по питанию пожилых людей
Рекомендации по питанию пожилых людей

Основные проблемы у людей престарелого возраста - замедленный метаболизм, сниженный аппетит, различные побочные эффекты от лекарств, переедание и придирчивость к еде. Возможно не со всеми, но с большинством из них непременно сталкиваются люди с возрастом. Чтобы снизить последствия подобных явлений, важно изменить свой привычный рацион в соответствии с нашими рекомендациями

Подробнее